Calendrier réservation CrossFit

Réservation des cours de CrossFit. Paiement sur place.

Sur cette page vous trouverez : 

1. Le formulaire de réservation

2. L'horaire détaillée de CrossFit

3. La description détaillée des cours. 

Formulaire

Tarifs

Horaire

Description

Metcon

Le cours Metcon est un type d’entraînement « all-out » dans le cadre du CrossFit. Metcon est une abréviation pour « metabolic contionning ». Dans ce cours, nous allons pousser le métabolisme à son maximum. Le but est d’exécuter les exercices demandés le plus rapidement possible en respectant la technique demandée. Le cours sera en trois parties : 1) Échauffement; 2) Présentation des techniques en vue du WOD à la fin du cours; 3) WOD en style Metcon.

Haltérophilie

Ce cours portera sur les techniques d’haltérophilie. Nous verrons la progression pour effectuer un Snatch, Jerk, Clean, Jerk and Clean etc. Ce cours est offert à tous et ce, peu importe son niveau. Le but est de s’améliorer à son propre rythme. Le cours sera en trois parties : 1) Échauffement; 2) Présentation des techniques; 3) WOD.

Cardio/Course

Le cours cardio/course a pour but d’améliorer ses capacités cardiovasculaires, mais également développer son endurance et sa technique de course. Nous allons vous accompagner afin de vous rendre plus efficace à la course et améliorer votre endurance.

Strongman/Force

Ce cours est une initiation aux différents mouvements d’homme fort comme la marche du fermier, le levé de la pierre ou le yoke carrie. Également, nous pratiquerons quelques exercices présents en CrossFit comme le deadlift ou le front et back squat.