La motivation à la maison

 Dans ce temps d’incertitudes, il est important de se fixer des objectifs pour réduire le stress et continuer à garder une bonne hygiène de vie. Pour ce faire, concentrez-vous sur le court terme et le moyen terme! Voici un exemple, votre objectif est d’être capable de faire 25 push up à la fin du mois :

Couchez vous le soir en vous disant qu’à votre réveil, vous allez faire 10 push up! Pour y penser, faites-le avant d’entrer dans la douche ou avant votre brossage de dents. Répétez cet exercice de motivation mentale tous les soirs et augmentez les répétitions chaque semaine!

Le confinement est le moment idéal pour développer de nouvelles aptitudes physiques. La santé, c’est bouger!

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